ЦЕНТР  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ  И  СПОРТА
СЕВЕРНОГО АДМИНИСТРАТИВНОГО  ОКРУГА
ГОРОДА МОСКВЫ

 тел: 8(495)754-98-48, 8(499)905-47-41; факс: 8(499)906-13-61; E-mail: sportsao@mail.ru



МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ         СК "РЕЧНОЙ"     

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
НАВИГАЦИЯ

ПОИСК

МОСКОМСПОРТ

РОСПОТРЕБНАДЗОР

СТОПКОРОНАВИРУС

ГТО

ВСТУПАЙ!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ

СООБЩИ!

НАШИ СЕКЦИИ

ПРОЕКТ МЭРА

MOS.RU

УСЛУГИ И СЕРВИСЫ

AG.MOS.RU

ВАШ ВЫБОР

СПОРТСОВЕТНИК

ЗАПИШИСЬ!

СПОРТ МОСКВЫ

РАЗВИТИЕ МОСКВЫ

ЗАЩИТА ДАННЫХ

СМОТРИ!

ДЕТЯМ!

СТАТИСТИКА

КАТЕГОРИИ
2017 [157]
2018 [165]
2019 [194]
2020 [61]

Приветствую Вас, Гость · RSS 07 Июня 2020, 10:06:11

Уважаемые жители Северного административного округа!

В период реализации мер по предупреждению распространения коронавирусной инфекции Департамент спорта города Москвы реализует комплекс мер, направленных на организацию занятий физической культурой и спортом в домашних условиях.

В рамках Регионального проекта «Спорт - норма жизни», ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта организует проведение мероприятий и занятий по физической культуре и спорту в режиме онлайн. Вашему вниманию будут представлены дистанционные тренировки и ссылки на различные комплексы упражнений.

Перед началом онлайн занятий не забудьте ознакомиться с ПРАВИЛАМИ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ при проведении занятий в домашних условиях.

#ЦФКСАО #Москомспорт #Территорияспорта #Московскийспорт #Чемпионскаязарядка #ЦФКиССАО


страница: 1, 2, 3, 4, 5

 

Расписание онлайн-тренировок ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта

Инструктор по спорту Название тренировки пн вт ср чт пт сб вс Используемые средства для дистанционной работы (YouTube, WhatsApp и тд.)
Спортивный отдел, СК "Речной"

Воробьева Светлана Леонидовна

пн, ср - "Здоровая спина", вт, чт - ОФП 12:00 12:00 12:00 12:00 12:00    

WhatsApp 8(916)880-27-00 трансляция занятий Youtube, Инстраграмм, ВКонтакте

Стоне Сармите Викторовна ОФП   11:00   11:00       WhatsApp 8(977)598-81-59
Никитина Наталья Юрьевна Пилатес   12:00   12:00       Платформа ZOOM, Запись по телефону: 
8(925)710-18-63
Кузнецова Ирина Владимировна Дыхательная гимнастика, суставная растяжка     11:00   11:00     WhatsApp 8(925)254-72-40
Смирнов Сергей Юрьевич ОФП с элементами бокса (5-60 лет) 13:00   13:00   13:00     WhatsApp 8(926)278-91-73
Гринева Людмила Михайловна Дартс 11:00

13:00

16:00
  11:00

13:00

16:00
  11:00

13:00

16:00
    Консультирование по упражнениям, обучение игре, совершенствование навыков: 8(903)700-38-85
Смородин Алексей Борисович ОФП   19:00 19:00         Консультирование, дистанционная работа по комплексам упражнений в записи: 8(926)787-99-54
Мыздриков Александр Анатольевич  Оздоровительная гимнастика, ОФП для лиц старшего возраста 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00     WhatsApp 8(903)774-27-64
Канчук Андрей Андреевич Оздоровительная гимнастика  для лиц старшего возраста «Здоровое Долголетие» 11:00 11:00 11:00 11:00 11:00     WhatsApp 8(903)774-27-64
Новикова Людмила Алексеевна Дыхательная гимнастика, комплекс упражнений для лиц старшего возраста   10:00

11:00
  10:00

11:00
      Консультирование, дистанционная работа по комплексам упражнений в записи: 8(929)568-41-68, 8(916)072-12-99

Снитников Александр Олегович

Регби, специальные физические упражнения,
ОФП для подростков
12:00   12:00   12:00    

Консультации по телефону,
(планы, конспекты тренировок
 по электронной почте):
 8(963)677-72-25

Николин Евгений Юрьевич

ОФП  с элементами футбола (для детей)

  17:00   17:00      

WhatsApp 8 (926) 408-50-00
трансляция занятий YouTube,

Инстраграмм, ВКонтакте

ОФП  с элементами футбола (18+)

19:00 19:00
Новиков Илья Владимирович

Футбол. Поддержание спортивной формы. 
Отработка футбольных базовых элементов

15:00   15:00   15:00     WhatsApp 8(905)505-68-90
Кузнецов Александр Сергеевич Дыхательная гимнастика, ОФП 11:00   11:00   11:00     WhatsApp 8(916)605-18-15
Потложа Эдуард Викторович Оздоровительная гимнастика, ОФП   12:00   12:00      

WhatsApp 8(926)524-82-81
трансляция занятий YouTube,
Инстраграмм, ВКонтакте

Проскурина Галина Михайловна Оздоровительная, дыхательная, суставная гимнастика с элементами волейбола (40+)   10:00   10:00   10:00   WhatsApp 8(905)555-36-18
Колбов Геннадий Альвианович Волейбол , техника, упражнения, специальное ОФП 18:00
-19:30
 

18:00
-19:30

  18:00
-19:30
    WhatsApp 8(926)824-40-58
ФОК "Академический"
Бровкина Виктория Вадимовна Упражнения на суше на разогрев и растяжку     12:00     12:00   WhatsApp 8(929)618-31-93
Куличихин Александр Михайлович Разминка, упражнения на суше, имитационные движения различных способов плавания     13:00     13:00   WhatsApp 8(985)365-05-06
Бугрина Юлия Николаевна Суставная гимнастика, разминка на суше перед занятием в бассейне, ОФП (силовые упражнения) 12:00       12:00     WhatsApp 8(926)595-28-75
Кузькина Вероника Андреевна пн - Пресс (верхний, нижний), ср - Руки (бицепс, трицепс) 09:15   09:15         WhatsApp 8(926)883-88-49
Панченко Александр Михайлович Комплекс упражнений для мышц живота, на гибкость, прыжковые упражнения для укрепления мышц ног   19:00   19:00       WhatsApp 8(903)769-11-03
Корнева Наталия Александровна Упражнения на дыхание   12:15   12:15       WhatsApp 8(903)295-65-97
Отдел Адаптивной физической культуры
Тафичук Оксана Васильевна ОФП для лиц с ограниченными возможностями здоровья 09:00 09:00 09:00 09:00   09:00   WhatsApp 8(985)287-94-98
Аймалетдинов Дамир ОФП для лиц с ограниченными возможностями здоровья 14.00 14.00     14.00 14.00 14.00 WhatsApp 8(999)813-86-87

 

Различные комплексы упражнений от инструкторов по спорту ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта Вы можете посмотреть на каналах: 
YouTube 
ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.youtube.com/channel/UCY4hvdtYzWA7uHfGeW9hNcw/videos
YouTube Спортивный комплекс "Речной": https://www.youtube.com/channel/UC1oDGPL5KrZwLZ4kSrwnAcw/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

Видео упражнений и тренировок от жителей Северного административного округа города Москвы и не только, находятся на страницах:
- в группе Facebook ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: 
https://www.facebook.com/sportsao/
в группе ВКонтакте ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://vk.com/sportsao 

- в группе ВКонтакте Спортивный комплекс "Речной": https://vk.com/sc_rechnoy

В этом разделе сайта представляем Вашему вниманию видеотренировки от инструкторов ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта:

страница: 1, 2, 3, 4, 5

 

   Разминка туловища

Разминка туловища от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Разминка для ног

Разминка для ног от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Разминка

Разминка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения на руки

Серия упражнений для рук от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения на мышцы живота

Упражнения для укрепления мышц живота от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на позвоночник

Комплекс упражнений для разгрузки позвоночника от инструктора Алексея Бельба.
 

 

 

   Бег по ступенькам

Укрепляем мышцы ног. Комплекс упражнений на ступеньках от инструктора Стоне Сармы.
 

 

 

   Упражнения с гантелями

Комплекс упражнений с гантелями от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №15 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Упражнения на стуле для ног

Упражнения на стуле для ног от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Упражнения на ступеньках

Укрепляем мышцы ног. Комплекс упражнений на ступеньках от инструктора Стоне Сармы.
 

 

 

   Разминка с элементами растяжки

Разминка с элементами растяжки от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Разминка с элементами растяжки для мышц ног

Разминка для мышц ног от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке поднимания туловища

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО — Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке метание снаряда

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО — Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №14 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке к подниманию туловища

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Людмила Смородина.
 

 

 

   Упражнения со степ-платформой

Упражнения со степ-платформой от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

 

 

   Упражнения на пресс

Упражнения для укрепления мышц пресса от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

страница: 1, 2, 3, 4, 5


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ         СК "РЕЧНОЙ"     

                   ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта