ЦЕНТР  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ  И  СПОРТА
СЕВЕРНОГО АДМИНИСТРАТИВНОГО  ОКРУГА
ГОРОДА МОСКВЫ

 тел: 8(495)754-98-48, 8(499)905-47-41; факс: 8(499)906-13-61; E-mail: sportsao@mail.ru



МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ    Инстаграмм   ОТДЕЛ ГТО 

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
НАВИГАЦИЯ

ПОИСК

МОСКОМСПОРТ

ПРИЕМ ГРАЖДАН

ГТО

СТОПКОРОНАВИРУС

РОСПОТРЕБНАДЗОР

СООБЩИ!

ВСТУПАЙ!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ

НАШИ СЕКЦИИ

ПРОЕКТ МЭРА

MOS.RU

УСЛУГИ И СЕРВИСЫ

AG.MOS.RU

ВАШ ВЫБОР

СПОРТСОВЕТНИК

ЗАПИШИСЬ!

СПОРТ МОСКВЫ

РАЗВИТИЕ МОСКВЫ

ЗАЩИТА ДАННЫХ

СМОТРИ!

ДЕТЯМ!

КАТЕГОРИИ
2017 [157]
2018 [165]
2019 [195]
2020 [156]
2021 [16]

Приветствую Вас, Гость · RSS 28 Января 2021, 15:39:10

Уважаемые жители Северного административного округа!

В период реализации мер по предупреждению распространения коронавирусной инфекции Департамент спорта города Москвы реализует комплекс мер, направленных на организацию занятий физической культурой и спортом в домашних условиях.

В рамках Регионального проекта «Спорт - норма жизни», ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта организует проведение мероприятий и занятий по физической культуре и спорту в режиме онлайн. Вашему вниманию будут представлены дистанционные тренировки и ссылки на различные комплексы упражнений.

Перед началом онлайн занятий не забудьте ознакомиться с ПРАВИЛАМИ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ при проведении занятий в домашних условиях.

#ЦФКСАО #Москомспорт #Территорияспорта #Московскийспорт #Чемпионскаязарядка #ЦФКиССАО


 Расписание дистанционных занятий сотрудников ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта


Различные комплексы упражнений от инструкторов по спорту ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта Вы можете посмотреть на каналах: 
YouTube 
ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.youtube.com/channel/UCY4hvdtYzWA7uHfGeW9hNcw/videos
YouTube Спортивный комплекс "Речной": https://www.youtube.com/channel/UC1oDGPL5KrZwLZ4kSrwnAcw/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

Методические рекомендации от инструкторов по спорту ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта:
https://yadi.sk/d/TP8FnSo135L51g

Видео упражнений и тренировок от жителей Северного административного округа города Москвы и не только, находятся на страницах:
- в группе Facebook ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: 
https://www.facebook.com/sportsao/
в группе ВКонтакте ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://vk.com/sportsao 

- в группе ВКонтакте Спортивный комплекс "Речной": https://vk.com/sc_rechnoy

В этом разделе сайта представляем Вашему вниманию видеотренировки от инструкторов ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта:

страница: 1, 2... 8

 

   Общая физическая подготовка. Часть 1

Комплекс общеразвивающих упражнений в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Заминка после тренировки

Продолжаем занятия на свежем воздухе. Заминка после тренировки от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на гибкость

Комплекс упражнений на гибкость от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Суставная гимнастика

Суставная гимнастика от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения на плечи

Комплекс упражнений на плечи с утяжелителями от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на коленный сустав

Комплекс упражнений на коленный сустав от инструктора по спорту Новиковой Людмилы.
 

 

 

   Упражнения на шейные позвонки

Комплекс упражнений для шейных позвонков от инструктора по спорту Новиковой Людмилы.
 

 

 

   Упражнения на гимнастическом коврике. Часть 2

Продолжаем комплекс упражнений на гимнастическом коврике в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Упражнения на гимнастическом коврике

Комплекс упражнений на гимнастическом коврике в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Скандинавская ходьба. Разминка

Продолжаем занятия на свежем воздухе. Разминка перед скандинавской ходьбой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на растяжку

Комплекс упражнений на растяжку от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Тренировка по новусу для лиц с ОВЗ

Видео-тренировка по новусу для лиц с ограниченными возможностями здоровья от инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Зарядка на каждый день

Зарядка на каждый день от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения для детей с ОВЗ

Упражнения для детей с ограниченными возможностями здоровья на улучшение навыков управления инвалидной коляской от инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Упражнения на все группы мышц

Упражнения на все группы мышц от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Дыхательная гимнастика. Часть 2

Продолжаем дыхательную гимнастику. Упражнения на гимнастическом коврике с палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика. Упражнения на гимнастическом коврике с палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Комплекс упражнений для плечевого пояса

Тренировки для лиц старшего возраста. Комплекс упражнений для плечевого пояса от инструктора по спорту Новиковой Людмилы.
 

 

 

   Дыхательная гимнастика

Тренировки для лиц старшего возраста. Дыхательная гимнастика от инструктора по спорту Новиковой Людмилы.
 

 

 

   Скандинавская ходьба. Разминка.

Продолжаем занятия на свежем воздухе. Разминка перед скандинавской ходьбой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения для стиля плавания "дельфин"

Комплекс упражнений для стиля плавания "дельфин" на спине от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

 

 

   Статическая растяжка на все тело

Статическая растяжка на все тело от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения в парах с палками

Упражнения в парах с палками от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Разминка перед плаванием. Часть 2

Продолжаем разминку перед плаванием от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории Вадимовны.
 

 

 

   Разминка перед плаванием

Разминка перед плаванием от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории Вадимовны.
 

 

 

   Поворот "сальто" в кроле на груди с трубкой

Поворот "сальто" в кроле на груди. Плавание с трубкой от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра Михайловича.
 

 

 

   Плавание кролем с трубкой

Отработка техники плавания "кроль". Плавание с трубкой от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра Михайловича.
 

 

 

   Упражнения на все группы мышц

Упражнения на все группы мышц от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Обучение технике брассом. Отработка разворота стоп

Обучение технике брассом. Отработка разворота стоп от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории Вадимовны.
 

 

 

   Обучение технике брассом

Обучение технике брассом от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории Вадимовны.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях. ОФП. Часть 6

Продолжаем комплекс упражнений по общей физической подготовке от инструктора по спорту Сергея Эдуардовича Векессера.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях. ОФП. Часть 5

Продолжаем комплекс упражнений по общей физической подготовке от инструктора по спорту Сергея Эдуардовича Векессера.
 

 

 

   Упражнения на позвоночник. Часть 5

Продолжаем упражнения, полезные для позвоночника. Увеличение эластичности мышц связок от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Профилактика остеохондроза. Часть 8

Продолжаем упражнения на профилактику остеохондроза от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Профилактика остеохондроза. Часть 7

Продолжаем упражнения на профилактику остеохондроза от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения для верхней части туловища

Комплекс упражнений для верхней части туловища от инструктора по спорту Новиковой Людмилы.
 

 

 

   Специальная физическая подготовка пловца. Часть 2

Специальная физическая подготовка пловца. Способ кроль на спине от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра Михайловича.
 

 

 

   Специальная физическая подготовка пловца. Часть 1

Специальная физическая подготовка пловца. Способ кроль на груди от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра Михайловича.
 

 

 

   Обучение плаванию на спине. Часть 3

Продолжаем упражнения для начального этапа обучения плавания на спине от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра Михайловича.
 

 

 

   Обучение плаванию на спине. Часть 2

Продолжаем упражнения для начального этапа обучения плавания на спине от инструктора бассейна "Академический" Кузькиной Вероники.
 

 

 

   Обучение плаванию на спине. Часть 1

Упражнения для начального этапа обучения плавания на спине от инструктора бассейна "Академический" Кузькиной Вероники.
 

 

 

   Техника ног в способе плавания "кроль"

Совершенствование техники ног в способе плавания "кроль" от инструктора бассейна "Академический" Корневой Наталии Александровны.
 

 

 

   Техника рук в способе плавания "кроль"

Совершенствование техники рук в способе плавания "кроль" от инструктора бассейна "Академический" Корневой Наталии Александровны.
 

 

 

   Упражнения на гибкость

Упражнения на гибкость от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   "Кроль" на спине

Комплекс упражнений для стиля плавания "кроль" на спине от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

 

 

   Плавание в ластах с трубкой

Плавание в ластах с трубкой. "Руки кроль ноги дельфин" от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра Михайловича.
 

 

 

   "Дельфин". Плавание в ластах с трубкой

Плавание способом "дельфин" в ластах с трубкой от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра Михайловича.
 

 

 

   Занятия на свежем воздухе. Выпады

Продолжаем занятия на свежем воздухе. Выпады от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Разминка перед скандинавской ходьбой

Разминка перед скандинавской ходьбой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Дыхательные упражнения. Часть 6

Продолжаем дыхательные упражнения от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Дыхательные упражнения. Часть 5

Продолжаем дыхательные упражнения от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке к выполнению испытания "Стрельба из электронного оружия"

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Обучающий курс по подготовке к выполнению испытания "Стрельба из электронного оружия" представляет специалист по спортивно-массовой работе и внедрения комплекса ГТО Зрилин Михаил.
 

 

 

   Разминка

Разминка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея
 

 

 

   Упражнения с медболом для детей с ОВЗ

Упражнения с медболом для детей с ОВЗ от инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Занятия на свежем воздухе

Занятия на свежем воздухе с палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Приседания

Приседания от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях. ОФП. Часть 4

Продолжаем комплекс упражнений по общей физической подготовке от инструктора по спорту Сергея Эдуардовича Векессера.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях. ОФП. Часть 3

Продолжаем комплекс упражнений по общей физической подготовке от инструктора по спорту Сергея Эдуардовича Векессера.
 

 

 

   Разминка перед тренировками по футболу. Часть 2

Продолжаем разминку перед тренировками по футболу в домашних условиях от инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Дамира Аймалетдинова.
 

 

 

   Разминка перед тренировками по футболу

Разминка перед тренировками по футболу в домашних условиях от инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Дамира Аймалетдинова.
 

 

 

   Дыхательные упражнения. Часть 4

Продолжаем дыхательные упражнения от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра 
 

 

 

   Дыхательные упражнения. Часть 3

Дыхательные упражнения от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Упражнения для детей колясочников. Часть 2

Продолжаем упражнения для детей колясочников от инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений по футболу от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений по футболу от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений по футболу от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений по футболу от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Упражнения на все группы мышц

Упражнения на все группы мышц от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея
 

страница: 1, 2, ... 8


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ    Инстаграмм   ОТДЕЛ ГТО 

                   ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта