ЦЕНТР  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ  И  СПОРТА
СЕВЕРНОГО АДМИНИСТРАТИВНОГО  ОКРУГА
ГОРОДА МОСКВЫ

 тел: 8(495)754-98-48, 8(499)905-47-41; факс: 8(499)906-13-61; E-mail: sportsao@mail.ru



МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ    Инстаграмм   ОТДЕЛ ГТО    СК "РЕЧНОЙ"   

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
НАВИГАЦИЯ

ПОИСК

МОСКОМСПОРТ

ПРИЕМ ГРАЖДАН

СООБЩИ!

РОСПОТРЕБНАДЗОР

СТОПКОРОНАВИРУС

ГТО

ВСТУПАЙ!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ

НАШИ СЕКЦИИ

ПРОЕКТ МЭРА

MOS.RU

УСЛУГИ И СЕРВИСЫ

AG.MOS.RU

ВАШ ВЫБОР

СПОРТСОВЕТНИК

ЗАПИШИСЬ!

СПОРТ МОСКВЫ

РАЗВИТИЕ МОСКВЫ

ЗАЩИТА ДАННЫХ

СМОТРИ!

ДЕТЯМ!

КАТЕГОРИИ
2017 [157]
2018 [165]
2019 [195]
2020 [129]

Приветствую Вас, Гость · RSS 20 Октября 2020, 15:07:51

Уважаемые жители Северного административного округа!

В период реализации мер по предупреждению распространения коронавирусной инфекции Департамент спорта города Москвы реализует комплекс мер, направленных на организацию занятий физической культурой и спортом в домашних условиях.

В рамках Регионального проекта «Спорт - норма жизни», ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта организует проведение мероприятий и занятий по физической культуре и спорту в режиме онлайн. Вашему вниманию будут представлены дистанционные тренировки и ссылки на различные комплексы упражнений.

Перед началом онлайн занятий не забудьте ознакомиться с ПРАВИЛАМИ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ при проведении занятий в домашних условиях.

#ЦФКСАО #Москомспорт #Территорияспорта #Московскийспорт #Чемпионскаязарядка #ЦФКиССАО


 

Различные комплексы упражнений от инструкторов по спорту ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта Вы можете посмотреть на каналах: 
YouTube 
ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.youtube.com/channel/UCY4hvdtYzWA7uHfGeW9hNcw/videos
YouTube Спортивный комплекс "Речной": https://www.youtube.com/channel/UC1oDGPL5KrZwLZ4kSrwnAcw/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

Видео упражнений и тренировок от жителей Северного административного округа города Москвы и не только, находятся на страницах:
- в группе Facebook ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: 
https://www.facebook.com/sportsao/
в группе ВКонтакте ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://vk.com/sportsao 

- в группе ВКонтакте Спортивный комплекс "Речной": https://vk.com/sc_rechnoy

В этом разделе сайта представляем Вашему вниманию видеотренировки от инструкторов ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта:

страница: 1, 2, 3, 4, 5, 6

 

   Разминка перед ходьбой. Часть 3

Продолжаем разминку перед ходьбой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Упражнения с гимнастической палкой. Часть 2

Продолжаем комплекс упражнений с гимнастической палкой в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Основы общей физической подготовки для лиц старшего возраста

Вводная в ОФП для возрастной категории от 45 лет и старше от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Профилактика остеохондроза. Часть 2

Продолжаем упражнения для профилактики остеохондроза от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Профилактика остеохондроза

Упражнения для профилактики остеохондроза от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения для мышц ног

Комплекс упражнений для мышц ног от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Скандинавская ходьба

Основы скандинавской ходьбы от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения с гимнастической палкой

Комплекс упражнений с гимнастической палкой в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Разминка перед ходьбой, Часть 2

Продолжаем разминку перед ходьбой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для суставов от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Разминка перед ходьбой

Легкая разминка перед ходьбой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Упражнения на все группы мышц

Упражнения на все группы мышц от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения для грудного отдела позвоночника

Упражнения для грудного отдела позвоночника от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения для плечевого пояса

Упражнения для плечевого пояса от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения для поддержания мышц и связок

Упражнения для сохранения эластичности мышц и связок от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Разминка

Разминка в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Упражнения для грудного отдела позвоночника

Упражнения для грудного отдела позвоночника от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Профилактика болезней в шейно-грудном отделе

Упражнения для профилактики болезней позвоночника в шейно-грудном отделе от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Разминка суставов

Комплекс упражнений для разминки суставов в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Разминаем кисти рук

Комплекс упражнений для разминки кистей рук в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Упражнений для укрепления мышц спины

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнений для укрепления мышц брюшного пресса

Комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения для укрепления мышц ног

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнений для укрепления мышц спины

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнений для укрепления мышц рук

Комплекс упражнений для укрепления мышц рук от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнений для укрепления мышц ног

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Мастер-класс

Мастер-класс от инструктора по спорту СК "Речной" Евгения Николина.
 

 

 

   Упражнения на укрепления мышц спины

Комплекс упражнений для мышц спины от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения для позвоночника

Комплекс упражнений для шейного и грудного отдела позвоночника от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Разминка шеи

Комплекс упражнений для разминки шеи в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Тренировка по дартс. Набор очков

Видео-тренировка по дартс, упражнение "Набор очков". От инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Тренировка по дартс. Большой раунд

Видео-тренировка по дартс, упражнение "Большой раунд". От инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Тренировка по петанку для лиц с ОВЗ

Видео-тренировка №2 по петанку для лиц с ограниченными возможностями здоровья от инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Тренировка по петанку для лиц с ОВЗ

Видео-тренировка по петанку для лиц с ограниченными возможностями здоровья от инструктора по АФК отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Ходьба в домашних условиях

Комплекс упражнений по ходьбе в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Упражнения на гибкость

Комплекс упражнений на гибкость от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Статическая растяжка всего тела

Упражнения на статическую растяжку всего тела от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Суставная гимнастика. Часть 2

Суставная гимнастика от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Суставная гимнастика

Суставная гимнастика от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Комплекс для развития навыка метание снаряда

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Представляем комплекс для развития навыка метание снаряда. Упражнения показывает специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО - Хомутова Анастасия.
 

 

 

   Упражнения для поддержания силы мышц

Упражнения для поддержания силы мышц от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения на все группы мышц

Упражнения на все группы мышц от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Кардиотренировка

Кардиотренировка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на коврике

Упражнения на коврике от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Подготовительные упражнения для скандинавской ходьбы

Подготовительные упражнения для скандинавской ходьбы от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для суставов от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Гимнастика Стрельниковой

Гимнастика Стрельниковой от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   ОФП

Комплекс упражнений по общей физической подготовке от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Растяжка на эластичность мышц и связок

Растяжка на эластичность мышц и связок от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения на укрепление мышц ног

Упражнения на укрепление мышц ног от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

 

 

   Комплекс для развития беговых способностей

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения показывает специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО - Людмила Смородина.
 

 

 

   Занятие с гимнастической палкой. Часть 2

Продолжение занятия с гимнастической палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Занятие с гимнастической палкой. Часть 1

Занятие с гимнастической палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Суставная гимнастика

Суставная гимнастика от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Растяжка

Растяжка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на улучшение подвижности суставов

Комплекс упражнений на улучшение подвижности суставов от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Упражнения на поддержание подвижности суставов

Комплекс упражнений на поддержания подвижности суставов, эластичности связок и мышц от инструктора по спорту Светланы Леонидовны Воробьевой.
 

 

 

   Комплекс упражнений с гантелями

Комплекс упражнений с гантелями от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Укрепляем коленные суставы

Упражнения для укрепления коленных суставов инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Разминка рук перед плаванием

Разминка рук перед плаванием от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

 

 

   Упражнения с палкой

Упражнения с палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Разминка верхней части туловища

Разминка верхней части туловища от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнение на косые мышцы живота

Упражнение на косые мышцы живота от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Укрепление мышц спины

Занятия по укреплению мышц спины по методике Тафичук Оксаны от Одинцова Константина.
 

 

 

   Укрепляем мышцы живота

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Продолжаем укреплять мышцы живота. Упражнения показывает специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Комплексное плавание. Часть 2

Занятие комплексным плаванием от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

страница: 1, 2, 3, 4, 5, 6


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ    Инстаграмм   ОТДЕЛ ГТО    СК "РЕЧНОЙ"   

                   ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта