ЦЕНТР  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ  И  СПОРТА
СЕВЕРНОГО АДМИНИСТРАТИВНОГО  ОКРУГА
ГОРОДА МОСКВЫ

 тел: 8(495)754-98-48, 8(499)905-47-41; факс: 8(499)906-13-61; E-mail: sportsao@mail.ru



МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ    Инстаграмм   ОТДЕЛ ГТО    СК "РЕЧНОЙ"   

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ 3
НАВИГАЦИЯ

ПОИСК

МОСКОМСПОРТ

ПРИЕМ ГРАЖДАН

СООБЩИ!

РОСПОТРЕБНАДЗОР

СТОПКОРОНАВИРУС

ГТО

ВСТУПАЙ!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ

НАШИ СЕКЦИИ

ПРОЕКТ МЭРА

MOS.RU

УСЛУГИ И СЕРВИСЫ

AG.MOS.RU

ВАШ ВЫБОР

СПОРТСОВЕТНИК

ЗАПИШИСЬ!

СПОРТ МОСКВЫ

РАЗВИТИЕ МОСКВЫ

ЗАЩИТА ДАННЫХ

СМОТРИ!

ДЕТЯМ!

КАТЕГОРИИ
2017 [157]
2018 [165]
2019 [195]
2020 [129]

Приветствую Вас, Гость · RSS 20 Октября 2020, 14:32:37

СТРАНИЦА №3

 

Уважаемые жители Северного административного округа!

В период реализации мер по предупреждению распространения коронавирусной инфекции Департамент спорта города Москвы реализует комплекс мер, направленных на организацию занятий физической культурой и спортом в домашних условиях.

В рамках Регионального проекта «Спорт - норма жизни», ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта организует проведение мероприятий и занятий по физической культуре и спорту в режиме онлайн. Вашему вниманию будут представлены дистанционные тренировки и ссылки на различные комплексы упражнений.

#ЦФКСАО #Москомспорт #Территорияспорта #Московскийспорт #Чемпионскаязарядка 


страница: 1, 2, 34, 5, 6

 

Различные комплексы упражнений от инструкторов по спорту ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта Вы можете посмотреть на каналах: 
YouTube 
ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.youtube.com/channel/UCY4hvdtYzWA7uHfGeW9hNcw/videos
YouTube Спортивный комплекс "Речной": https://www.youtube.com/channel/UC1oDGPL5KrZwLZ4kSrwnAcw/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

Видео упражнений и тренировок от жителей Северного административного округа города Москвы и не только, находятся на страницах:
- в группе Facebook ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.facebook.com/sportsao/
в группе ВКонтакте ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://vk.com/sportsao 
- в группе ВКонтакте Спортивный комплекс "Речной": https://vk.com/sc_rechnoy

 

В этом разделе сайта представляем Вашему вниманию видеотренировки от инструкторов ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: 

 

   Разминка для ног

Разминка для ног от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Разминка

Разминка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения на руки

Серия упражнений для рук от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения на мышцы живота

Упражнения для укрепления мышц живота от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на позвоночник

Комплекс упражнений для разгрузки позвоночника от инструктора Алексея Бельба.
 

 

 

   Бег по ступенькам

Укрепляем мышцы ног. Комплекс упражнений на ступеньках от инструктора Стоне Сармы.
 

 

 

   Упражнения с гантелями

Комплекс упражнений с гантелями от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №15 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Упражнения на стуле для ног

Упражнения на стуле для ног от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Упражнения на ступеньках

Укрепляем мышцы ног. Комплекс упражнений на ступеньках от инструктора Стоне Сармы.
 

 

 

   Разминка с элементами растяжки

Разминка с элементами растяжки от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Разминка с элементами растяжки для мышц ног

Разминка для мышц ног от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке поднимания туловища

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО — Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке метание снаряда

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО — Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №14 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке к подниманию туловища

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Людмила Смородина.
 

 

 

   Упражнения со степ-платформой

Упражнения со степ-платформой от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

 

 

   Упражнения на пресс

Упражнения для укрепления мышц пресса от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

 

 

   Упражнения для мышц спины, ягодичных мышц и задней поверхности бедра

Упражнения для укрепления мышц спины, ягодичных мышц и задней поверхности бедра от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

 

 

   Упражнения для мышц бедра и ягодичных мышц

Упражнения укрепления для мышц бедра и ягодичных мышц от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

 

 

   Упражнения для ног

Упражнения для ног от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на ноги

Упражнения для мышц ног от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Разминка

Разминка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Кристина Силаева. Мастер-класс

Кристина Силаева - конькобежка, мастер спорта, член сборной команды России, призёр юниорского Чемпионата Мира , победитель Первенства России среди юниоров.
 

 

 

   Александр Филимонов. Мастер-класс

Представляем вам Мастер-класс от Александра Филимонова. Советский и российский футболист, вратарь. Шестикратный чемпион России, обладатель Кубка России - все трофеи в составе московского «Спартака». Лучший вратарь России 1998 года. Чемпион мира, России и Евролиги, обладатель Межконтинентального кубка, Кубка России по пляжному футболу 2011 года.
 

 

 

   Светлана Феофанова. Мастер-класс

Светлана Феофанова - российская прыгунья с шестом. Первая рекордсменка Европы и мира в истории России по прыжкам с шестом. Серебряный и бронзовый призёр Олимпийских игр; чемпион, серебряный и бронзовый призёр чемпионатов мира; чемпион, двукратный серебряный и двукратный бронзовый призёр чемпионатов мира в помещении; двукратный чемпион Европы; двукратный чемпион Европы в помещении.
 

 

 

   Юные спортсмены

Силовые упражнения для рук от юных помощников инструктора бассейна Кузькиной Виктории.
 

 

 

   Юные спортсмены

Парные упражнения от юных помощников инструктора бассейна Кузькиной Виктории.
 

 

 

   Юные спортсмены

Активная разминка outdoor от юных помощников инструктора бассейна Кузькиной Виктории.
 

 

 

   Юные спортсмены

Разминка рук от юных помощников инструктора бассейна Кузькиной Виктории.

 

 

   Упражнения с гантелями

Комплекс упражнений с гантелями для всех групп мышц от инструктора отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Упражнения на укрепление мышц пресса. Часть 2

Упражнения на укрепление мышц пресса от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

 

 

   Упражнения для мышц ног

Упражнения для укрепления мышц ног​ от инструктора бассейна "Академический" Бугриной Юлии.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №16 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

 

 

   Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Тренировка мышц пресса

Тренировка мышц пресса под руководством инструктора по адаптивной физической культуре Аймадетдинова Дамира.
 

 

 

   Разминка для мышц ног

Разминка для мышц ног от инструктора по адаптивной физической культуре Аймадетдинова Дамира.
 

 

 

   Суперсеты для мышц груди и спины

Суперсеты для мышц груди и спины от начальника отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Потложа Эдуарда.
 

 

 

   Суперсеты для ног и плеч

Суперсеты для ног и плеч от начальника отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Потложа Эдуарда.
 

 

 

   Упражнения в движении

Комплекс общеразвивающих упражнений в движении от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра.
 

 

 

   Упражнения для рук и спины с гантелями​

Упражнения для укрепления мышц рук и спины с гантелями​ от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

 

 

   ОФП. Несколько видов отжиманий

ОФП. Несколько видов отжиманий от инструктора Алексея Смородина.
 

 

 

   Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника от инструктора по спорту координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Разминка

Разминка с палкой для скандинавской ходьбы от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Упражнения для моторики

Упражнения для развития и улучшения моторики от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Мастер-класс от Александра Филимонова. Часть III

Представляем вам Мастер-класс от Александра Филимонова. Часть III.
 

 

 

   Упражнения для всего тела

Комплекс упражнений для всего тела от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Суставная разминка

Суставная разминка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке к выполнению испытания "Сгибание разгибание рук в упоре"

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Людмила Смородина.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке к беговым дисциплинам. Часть 2

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Обучающий курс по подготовке к выполнению метания мяча

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Упражнения для голеностопного сустава

Комплекс упражнений для укрепления голеностопного сустава от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра.
 

 

 

   Упражнения для стиля плавания "Брасс"

Упражнения для стиля плавания "Брасс" от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

 

 

   Упражнения с двумя мячами в парах

Упражнения с двумя мячами в парах от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

 

 

   Упражнения на ловкость

Упражнения с мячом для улучшения ловкости от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

 

 

   Упражнения для стиля плавания "Кроль на спине​"

Комплекс упражнений для стиля плавания "Кроль на спине" от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

 

 

   Беговые упражнения

Беговые упражнения от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

 

 

   Прыжковые упражнения

Прыжковые упражнения от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

 

 

   Упражнения на пресс

Комплекс упражнений на пресс от инструктора Стоне Сармите.
 

 

 

   ОФП

Комплекс упражнений по ОФП для старшего возраста от инструктора Новиковой Людмилы.
 

 

 

   Оздоровительная гимнастика для старшего возраста

Оздоровительная гимнастика для старшего возраста от инструктора Новиковой Людмилы.
 

 

 

   ОФП

Комплекс упражнений по общей физической подготовки от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

 

 

   Упражнения на растяжку

Комплекс упражнений на растяжку от инструктора Стоне Сармите.
 

 

 

   Мастер-класс от Александра Филимонова. Часть II

Представляем вам Мастер-класс от Александра Филимонова. Часть II. Советский и российский футболист, вратарь. Шестикратный чемпион России, обладатель Кубка России - все трофеи в составе московского «Спартака». Лучший вратарь России 1998 года. Чемпион мира, России и Евролиги, обладатель Межконтинентального кубка, Кубка России по пляжному футболу 2011 года.
 

 

 

   Упражнения с палкой

Упражнения с палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения на укрепление мышц рук, спины и мышц бедра

Упражнения на укрепление мышц рук, спины и мышц бедра от инструктора Светланы Валуевой.
 

 

 

   Упражнения от плоскостопия на позвоночник

Комплекс упражнений от плоскостопия на позвоночник от инструктора Алексея Бельбы.
 

 

 

   Упражнения для спины

Комплекс упражнений на развитие координации и укрепление мышц спины от инструктора отдела адаптивной физической культуры Оксаны Тафичук.
 

 

 

   Упражнений для профилактики и лечения различных форм плоскостопия

Комплекс упражнений для профилактики и лечения различных форм плоскостопия от инструктора отдела адаптивной физической культуры Оксаны Тафичук.
 

 

 

   Разминка

Разминка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения для укрепления мышц спины

Комплекс упражнений для позвоночника и укрепления мышц спины от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра.
 

 

 

   ОФП с мячом

Общие физические упражнения с мячом в парах от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

 

 

   Упражнения с мячом

Упражнения с мячом в паре от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

страница: 1, 2, 34, 5, 6


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ    Инстаграмм   ОТДЕЛ ГТО    СК "РЕЧНОЙ"   

                   ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта