ЦЕНТР  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ  И  СПОРТА
СЕВЕРНОГО АДМИНИСТРАТИВНОГО  ОКРУГА
ГОРОДА МОСКВЫ

 тел: 8(495)754-98-48, 8(499)905-47-41; факс: 8(499)906-13-61; E-mail: sportsao@mail.ru



МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ      ОТДЕЛ ГТО    СК "РЕЧНОЙ"   

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ 4
НАВИГАЦИЯ

ПОИСК

МОСКОМСПОРТ

РОСПОТРЕБНАДЗОР

СТОПКОРОНАВИРУС

ГТО

ВСТУПАЙ!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ

СООБЩИ!

НАШИ СЕКЦИИ

ПРОЕКТ МЭРА

MOS.RU

УСЛУГИ И СЕРВИСЫ

AG.MOS.RU

ВАШ ВЫБОР

СПОРТСОВЕТНИК

ЗАПИШИСЬ!

СПОРТ МОСКВЫ

РАЗВИТИЕ МОСКВЫ

ЗАЩИТА ДАННЫХ

СМОТРИ!

ДЕТЯМ!

СТАТИСТИКА

КАТЕГОРИИ
2017 [157]
2018 [165]
2019 [194]
2020 [80]

Приветствую Вас, Гость · RSS 13 Августа 2020, 22:28:54

СТРАНИЦА №4

Уважаемые жители Северного административного округа!

В период реализации мер по предупреждению распространения коронавирусной инфекции Департамент спорта города Москвы реализует комплекс мер, направленных на организацию занятий физической культурой и спортом в домашних условиях.

В рамках Регионального проекта «Спорт - норма жизни», ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта организует проведение мероприятий и занятий по физической культуре и спорту в режиме онлайн. Вашему вниманию будут представлены дистанционные тренировки и ссылки на различные комплексы упражнений.

#ЦФКСАО #Москомспорт #Территорияспорта #Московскийспорт #Чемпионскаязарядка 


страница: 1, 2, 34, 5, 6

 

Различные комплексы упражнений от инструкторов по спорту ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта Вы можете посмотреть на каналах: 
YouTube 
ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.youtube.com/channel/UCY4hvdtYzWA7uHfGeW9hNcw/videos
YouTube Спортивный комплекс "Речной": https://www.youtube.com/channel/UC1oDGPL5KrZwLZ4kSrwnAcw/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

Видео упражнений и тренировок от жителей Северного административного округа города Москвы и не только, находятся на страницах:
- в группе Facebook ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.facebook.com/sportsao/
в группе ВКонтакте ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://vk.com/sportsao 
- в группе ВКонтакте Спортивный комплекс "Речной": https://vk.com/sc_rechnoy

 

В этом разделе сайта представляем Вашему вниманию видеотренировки от инструкторов ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта:

 

   Мастер-класс от Александра Филимонова. Часть I

Представляем вам Мастер-класс от Александра Филимонова. Советский и российский футболист, вратарь. Шестикратный чемпион России, обладатель Кубка России - все трофеи в составе московского «Спартака». Лучший вратарь России 1998 года. Чемпион мира, России и Евролиги, обладатель Межконтинентального кубка, Кубка России по пляжному футболу 2011 года.
 

 

 

   Подведение промежуточных итогов онлайн занятий

Представляем вам видео с подведением промежуточных итогов онлайн занятий. Мяч с автографом Александра Филимонова будет вручен Керносову Ники.
 

 

 

   Упражнения на руки и ноги с элементами борьбы

Комплекс упражнении на руки и ноги с элементами борьбы от инструктора Алексея Смородина
 

 

 

   Комплекс упражнений с гантелями

Упражнения с гантелями от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Упражнения на растяжку

Комплекс упражнений на растяжку от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения для грудных мышц и мышц рук​

Упражнения для проработки грудных мышц и укрепления мышц рук​ от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №15 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

 

 

   Упражнения для плеч

Упражнения для укрепления плеч от начальника отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Потложа Эдуарда.
 

 

 

   Тренировка мышц живота и низа спины

Комплекс упражнений для укрепления мышц живота и низа спины от начальника отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Потложа Эдуарда.
 

 

 

   Продолжаем разминку

Продолжение упражнений для разминки от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Разминка

Разминка с палочками для скандинавской ходьбы от инструктора отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Упражнения для подготовки к нормативу "Пресс"

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Людмила Смородина.
 

 

 

   Упражнения на высокой перекладине

Упражнения на высокой перекладине от инструктора Смородина Алексея.
 

 

 

   Упражнения на руки

Упражнения для укрепления мышц рук от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Ирины Кузнецовой.
 

 

 

   Разминка для ног перед скандинавской ходьбой

Разминка для ног перед скандинавской ходьбой от инструктора Стоне Сармите.
 

 

 

   Разминка для пресса и спины перед скандинавской ходьбой

Разминка для пресса и спины с палочкой перед скандинавской ходьбой от инструктора Стоне Сармите.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №13 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Разминка для рук и плечевого пояса со скандинавскими палочками

Разминка для рук и плечевого пояса со скандинавскими палочками от инструктора Стоне Сармите.
 

 

 

   Готовимся к нормативу ГТО "Бег"

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Упражнения на укрепления мышц спины

Комплекс упражнений на укрепление мышц спины от инструктора Светланы Валуевой.
 

 

 

   Упражнения для всего тела

Комплекс упражнений для всего тела от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Суставная разминка

Суставная разминка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   ОФП

Комплекс упражнений по общей физической подготовке от инструктора по спорту Сергея Эдуардовича Векессера.
 

 

 

   Разминка перед плаванием

Разминка перед плаванием от инструктора бассейна "Академический" Александра Панченко
 

 

 

   Кардиотренировка

Кардиотренировка с акцентом на мышцы ног от инструктора бассейна "Академический" Александра Панченко
 

 

 

   Тренируем отжимания

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №12 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Упражнения с палочками для верхней части тела

Упражнения с палочками для верхней части тела от инструктора Новиковой Людмилы. Комплекс подходит для лиц старшего возраста.
 

 

 

   Упражнения на руки

Упражнения на руки с гантелями от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Ирины Кузнецовой.
 

 

 

   Дыхательная гимнастики для лиц с ОВЗ

Комплекс дыхательной гимнастики для лиц с ОВЗ от инструктора отдела адаптивной физической культуры Оксаны Тафичук.
 

 

 

   Упражнения с палкой

Комплекс упражнений с палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения для ягодиц

Комплекс упражнений на ягодицы от инструктора Алексея Бельба.
 

 

 

   Суставная гимнастика

Суставная гимнастика от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №11 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Упражнения для икроножных мышц

Упражнения для укрепления икроножных мышц от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

 

 

   Упражнения на руки с утяжелителями​

Упражнения на руки с утяжелителями​ от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

 

 

   Упражнения на гибкость

Упражнения на гибкость от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

 

 

   Разминка

Разминка от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

 

 

   Упражнения на пресс

Упражнения на пресс с утяжелителями​ от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

 

 

   Упражнения с набивным мячом

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом от инсруктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Упражнения на мышцы ног

Комплекс упражнений для мышц ног от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Упражнения на верхнюю часть тела

Комплекс упражнений на верхнюю часть тела от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

 

 

   Упражнения для туловища и ног

Комплекс упражнений для укрепления мышц туловища и ног от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Разминка

Разминка перед занятиями спортом от инструктора отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Упражнения на равновесие

Комплекс упражнений на равновесие от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Развиваем технику прыжка в длину

Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова.
 

 

 

   Упражнения на координацию и спину

Комплекс упражнений на развитие координации и укрепление мышц спины от инструктора отдела адаптивной физической культуры Оксаны Тафичук.
 

 

 

   Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для старшего поколения от инструктора Новиковой Людмилы.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №14 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

 

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №13 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

 

 

   Упражнения для мышц живота

Комплекс упражнений для мышц живота от инструктора отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Упражнения на координацию и укрепление мышц спины

Комплекс упражнений на развитие координации и укрепление мышц спины от инструктора отдела адаптивной физической культуры Тафичук Оксаны.
 

 

 

   Упражнения для футболистов

Комплекс упражнений для развития скоростных и силовых качеств футболистов от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Упражнения для развития всех групп мышц

Комплекс упражнений для развития всех групп мышц от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Техника «чеканки» мяча для опытных футболистов

Техника набивания, "чеканки" мяча для опытных футболистов от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Упражнения на развитие силы мышц рук

Комплекс упражнений, направленный на развитие силы мышц рук от инструктора отдела адаптивной физической культуры Аймалетдинова Дамира.
 

 

 

   Упражнения с резиной

Комплекс упражнений с резиной от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

 

 

   Упражнения на ноги

Упражнения на ноги с резиной от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

 

 

   Разминка

Пионерская разминка от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Разминка шеи и головы

Упражнения для разминки шеи и головы от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

 

 

   Упражнения для укрепления плеч с гантелей

Упражнения для укрепления плеч с гантелей от инструктора Алексея Смородина.
 

 

 

   Утренние упражнения на руки и на ноги

Утренние упражнения на руки и на ноги от инструктора Стоне Сармите.
 

 

 

   Упражнения на ноги

Упражнения на ноги сидя на стуле от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея
 

 

 

   Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО

Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова
 

 

 

   Упражнения на укрепление мышц пресса

Комплекс упражнений на укрепление мышц пресса от инструктора Светланы Валуевой
 

 

 

   Утренняя зарядка

Утренняя зарядка от инструктора Андрея Канчука
 

 

 

   Упражнения для скандинавской ходьбы

Комплекс упражнений для скандинавской ходьбы от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецова Александра.
 

 

 

   Кардиотренировка

Кардиотренировка в домашних условиях от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Кузнецовой Ирины.
 

 

 

   Тренируемся для успешного выполнения комплекса ГТО

Тренировка для успешного выполнения комплекса ГТО. Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Людмила Смородина.
 

 

 

   Упражнения для рук

Комплекс упражнений с резиной для тренировки рук от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

 

 

   Общая физическая подготовка

Упражнения для общей физической подготовки от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра.

 

страница: 1, 2, 34, 5, 6


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ      ОТДЕЛ ГТО    СК "РЕЧНОЙ"   

                   ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта