СТРАНИЦА №5

Уважаемые жители Северного административного округа!

В период реализации мер по предупреждению распространения коронавирусной инфекции Департамент спорта города Москвы реализует комплекс мер, направленных на организацию занятий физической культурой и спортом в домашних условиях.

В рамках Регионального проекта «Спорт - норма жизни», ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта организует проведение мероприятий и занятий по физической культуре и спорту в режиме онлайн. Вашему вниманию будут представлены дистанционные тренировки и ссылки на различные комплексы упражнений.

#ЦФКСАО #Москомспорт #Территорияспорта #Московскийспорт #Чемпионскаязарядка 

страница: 1, 2, 3, 4, 5, 6

Различные комплексы упражнений от инструкторов по спорту ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта Вы можете посмотреть на каналах: 
- YouTube ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.youtube.com/channel/UCY4hvdtYzWA7uHfGeW9hNcw/videos
- YouTube Спортивный комплекс "Речной": https://www.youtube.com/channel/UC1oDGPL5KrZwLZ4kSrwnAcw/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

Видео упражнений и тренировок от жителей Северного административного округа города Москвы и не только, находятся на страницах:
- в группе Facebook ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.facebook.com/sportsao/
- в группе ВКонтакте ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://vk.com/sportsao 
- в группе ВКонтакте Спортивный комплекс "Речной": https://vk.com/sc_rechnoy

В этом разделе сайта представляем Вашему вниманию видеотренировки от инструкторов ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта:

   Комплекс упражнений с мячом для лиц старшего возраста

Комплекс упражнений с мячом для лиц старшего возраста от инструктора Новиковой Людмилы.
 

   Упражнения на гимнастическом мате. Продолжение

Продолжаем упражнения на гимнастическом мате с инструктором по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздриковым Александром.
 

   Упражнения на гимнастическом мате

Комплекс упражнений на гимнастическом мате от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Мыздрикова Александра.
 

   Упражнения на разогрев всего тела

Комплекс упражнений для разогрева всего тела от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

   Упражнения на пресс в нарастающем темпе

Упражнения на пресс в нарастающем темпе от инструктора Алексея Бельбы.
 

   Упражнения на ноги с небольшой растяжкой

Упражнения на ноги с небольшой растяжкой от инструктора Стоне Сармите.
 

   Упражнения для пожилых на талию

Упражнения для пожилых на талию от инструктора Стоне Сармите.
 

   Комплекс утренних упражнений

Комплекс утренних упражнений от инструктора Алексея Смородина.

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №12 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №11 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

   Разминка рук. Продолжение

Дополнительные упражнения для разминки рук от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

   Разминка рук перед плаванием

Разминка для рук перед плаванием от инструктора бассейна "Академический" Куличихина Александра.
 

   Техника плавания дельфином

Техника плавания дельфином от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

   Упражнения для заминки

Комплекс упражнений для заминки от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

   Упражнения с палкой для людей старшего возраста

Упражнения с палкой для людей старшего возраста от инструктора Новиковой Людмилы.
 

   Тренируем метание мяча для успешного выполнения комплекса ГТО

Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова.
 

   Комплекс упражнений для старшего поколения

Комплекс упражнений для старшего поколения от инструктора Проскуриной Галины Михайловны.
 

   Комплекс упражнений для рук

Упражнения для мышц рук от начальника отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Потложа Эдуарда.
 

   Комплекс упражнений на ноги

Упражнения на ноги от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

   Разминка с помощью беговых упражнений

Разминка беговыми упражнениями от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

   Упражнения для отработки техники "брасс". Часть 2.

Упражнения для отработки техники "брасс" от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

   Упражнения для отработки техники "брасс". Часть 1.

Упражнения для отработки техники "брасс" от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

   Комплекс упражнений от участника триатлона

Совместная тренировка от участника триатлона и инструктора Алексея Бельбы.
 

   Продолжаем тренировать прыжки в длину для успешного выполнения комплекса ГТО

Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Людмила Смородина.
 

   Тренируем прыжки в длину для успешного выполнения комплекса ГТО

Упражнения представляет специалист отдела по внедрению Комплекса ГТО Анастасия Хомутова.
 

   Прыжковые упражнения для детей

Комплекс прыжковых упражнений от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

   Физические упражнения для детей

Комплекс общий физических упражнений для детей от инструктора бассейна "Академический" Натальи Корневой.
 

   Упражнения с палкой

Комплекс упражнений с палкой от инструктора по спорту отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций Канчука Андрея.
 

   Упражнения на баланс и гибкость

Упражнения на баланс и гибкость от инструктора Никитиной Натальи.
 

   Комплекс упражнений на пресс

Комплекс упражнений на пресс от инструктора Никитиной Натальи.
 

   Функциональная тренировка

Функциональная тренировка в подъезде от инструктора бассейна "Академический" Ксении Волковой.
 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №10 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений № 9 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

   Упражнения на мышцы спины

Комплекс упражнений на мышцы спины от начальника Отдела методического сопровождения работы спортивных секций, а также многодетного папы Эдуарда Потложа.
 

   Упражнения на укрепление мышц спины

Комплекс упражнений для мышц спины от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

   Разминка рук перед занятиями по плаванию​

Несколько упражнений для разминки рук перед плаванием от инструктора бассейна "Академический" Юлии Бугриной.
 

   Ходьба на месте

Ходьба на месте как альтернатива скандинавской ходьбы от инструктора Новиковой Людмилы.
 

   Силовые упражнения на руки с гантелей

Комплекс силовых упражнений на руки с гантелей от инструктора Алексея Смородина
 

   Общеразвивающие упражнения. Растяжка

Общеразвивающие и упражнения на растяжку от инструктора бассейна "Академический" Наталии Александровны Корневой.
 

   Кардиотренировка

Кардиотренировка в домашних условиях от инструктора бассейна "Академический" Вероники Кузькиной.
 

   Упражнения на большую ягодичную мышцу

Комплекс упражнений на большую ягодичную мышцу от инструктора бассейна "Академический" Вероники Кузькиной.
 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №8 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

   Скандинавская ходьба

Комплекс упражнений по скандинавской ходьбе от инструктора Александра Мыздрикова.
 

   Комплекс упражнений направленный на заминку

Упражнения, направленные на заминку от специалиста Отдела по внеднерию ВФСК ГТО Смородиной Людмилы.
 

   Упражнения для мышц ног

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног от инструктора бассейна "Академический" Александра Панченко.
 

   Комплекс упражнений на гибкость и растяжку

Упражнения для улучшения гибкости от инструктора бассейна "Академический" Александра Панченко.
 

   Укрепление мышц рук и спины​

Комплекс базовых упражнений пловца на суше от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

   Упражнения для укрепления мышц бедра и ягодичных мышц

Комплекс упражнений для укрепления ягодичных мышц и мышц бедра для пловцов от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории
 

   Статические упражнения на проработку мышц всего тела

Комплекс статических упражнений от инструктора бассейна "Академический" Юлии Балановой.

   Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой от инструктора Стоне Сармите.
 

   Упражнения на укрепление мышц таза

Комплекс упражнений на укрепление мышц таза от отдела внедрения ВФСК ГТО.
 

   Разминка

Разминка от начальника Отдела методического сопровождения работы спортивных секций, а также многодетного папы Эдуарда Потложа.
 

   Полезные советы о питании и тренировках

Полезные советы о питании и тренировках от начальника Отдела методического сопровождения работы спортивных секций, а также многодетного папы Эдуарда Потложа.
 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №10 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

   Упражнения на растяжку мышц ног

Комплекс упражнений на растяжку мышц ног от инструктора бассейна "Академический" Вероники Кузькиной
 

   Упражнения на пресс и мышцы спины

Упражнения на пресс и мышцы спины от инструктора бассейна "Академический" Наталии Александровны Корневой.
 

   Суставная гимнастика

Суставная гимнастика от инструктора бассейна "Академический" Вероники Кузькиной.
 

   Упражнения сидя на стуле для лиц старшего возраста

Комплекс упражнений сидя на стуле для лиц старшего возраста от инструктора Новиковой Людмилы.
 

   Кардиоразминка

Кардиоразминка от инструктора Стоне Сармите.
 

   Комплекс упражнений сидя для лиц с ОВЗ

Комплекс упражнений сидя для лиц с ограниченными возможностями здоровья от инструктора Оксаны Тафичук.
 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №9 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

   Подтягивания за голову

Подтягивания за голову от инструктора по спорту Смородина Алексея
 

   Укрепление мышц ног

Комплекс упражнений на укрепления мышц ног,большой ягодичной мышцы и тазобедренного сустава от инструктора Никитиной Натальи
 

   Разминка с помощью прыжковых упражнений

Комплекс упражнений для разогрева от инструктора бассейна "Академический"
 

   Упражнения на укрепление нижней части живота

Упражнения на укрепление нижней части живота от инструктора бассейна "Академический".
 

   Футбол в домашних условиях

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

   Комплекс упражнений "шпагат"

Комплекс упражнений "шпагат" от инструктора Алексея Бельбы.

   Сохраняем и развиваем гибкость

Комплекс упражнений на сохранение и развитие гибкости от специалиста Отдела ВФСК ГТО Анастасии Хомутовой.
 

   Комплекс упражнений на разминку ног

Комплекс фитнес упражнений от инструктора Никитиной Натальи.
 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений для футболистов от инструктора Новикова Ильи.
 

   Комплекс боевых действий по карате

Комплекс боевых действий по карате от инструктора Алексея Бельбы.
 

   Упражнения для проработки рук и плеч

Упражнения для проработки рук и плеч от инструктора бассейна "Академический" Юлии Балановой.
 

   Статичные упражнения для укрепления мышечного корсета

Статичные упражнения для укрепления мышечного корсета от инструктора бассейна "Академический" Вероники Кузькиной
 

   Упражнения на заднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу

Упражнения на заднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу от инструктора бассейна "Академический" Наталии Александровны Корневой
 

   Упражнения для отработки техники плавания "кроль"

Имитационные движения для отработки техники плавания кролем от инструктора бассейна "Академический"
 

   Тренировка по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №8 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

   Упражнения на боковую поверхность бедра

Комплекс упражнений на боковую поверхность бедра и косые мышцы живота от инструктора Светланы Валуевой. 
 

   Укрепляем заднюю поверхность бедра

Комплекс упражнений на укрепление задней поверхности бедра от инструктора Стоне Сармите.
 

страница: 1, 2, 3, 4, 5, 6