ЦЕНТР  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЫ  И  СПОРТА
СЕВЕРНОГО АДМИНИСТРАТИВНОГО  ОКРУГА
ГОРОДА МОСКВЫ

 тел: 8(495)754-98-48, 8(499)905-47-41; факс: 8(499)906-13-61; E-mail: sportsao@mail.ru



МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ    Инстаграмм   ОТДЕЛ ГТО    СК "РЕЧНОЙ"   

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ 6
НАВИГАЦИЯ

ПОИСК

МОСКОМСПОРТ

ПРИЕМ ГРАЖДАН

СООБЩИ!

РОСПОТРЕБНАДЗОР

СТОПКОРОНАВИРУС

ГТО

ВСТУПАЙ!

ГРУППА ВКОНТАКТЕ

НАШИ СЕКЦИИ

ПРОЕКТ МЭРА

MOS.RU

УСЛУГИ И СЕРВИСЫ

AG.MOS.RU

ВАШ ВЫБОР

СПОРТСОВЕТНИК

ЗАПИШИСЬ!

СПОРТ МОСКВЫ

РАЗВИТИЕ МОСКВЫ

ЗАЩИТА ДАННЫХ

СМОТРИ!

ДЕТЯМ!

КАТЕГОРИИ
2017 [157]
2018 [165]
2019 [195]
2020 [131]

Приветствую Вас, Гость · RSS 25 Октября 2020, 03:21:32

СТРАНИЦА №6

Уважаемые жители Северного административного округа!

В период реализации мер по предупреждению распространения коронавирусной инфекции Департамент спорта города Москвы реализует комплекс мер, направленных на организацию занятий физической культурой и спортом в домашних условиях.

В рамках Регионального проекта «Спорт - норма жизни», ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта организует проведение мероприятий и занятий по физической культуре и спорту в режиме онлайн. Вашему вниманию будут представлены дистанционные тренировки и ссылки на различные комплексы упражнений.

#ЦФКСАО #Москомспорт #Территорияспорта #Московскийспорт #Чемпионскаязарядка 


страница: 1, 2, 34, 56

 

Различные комплексы упражнений от инструкторов по спорту ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта Вы можете посмотреть на каналах: 
YouTube 
ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.youtube.com/channel/UCY4hvdtYzWA7uHfGeW9hNcw/videos
YouTube Спортивный комплекс "Речной": https://www.youtube.com/channel/UC1oDGPL5KrZwLZ4kSrwnAcw/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

Видео упражнений и тренировок от жителей Северного административного округа города Москвы и не только, находятся на страницах:
- в группе Facebook ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://www.facebook.com/sportsao/
в группе ВКонтакте ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта: https://vk.com/sportsao 
- в группе ВКонтакте Спортивный комплекс "Речной": https://vk.com/sc_rechnoy

 

В этом разделе сайта представляем Вашему вниманию видеотренировки от инструкторов ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта:

 

   Тренировки по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №6 от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

 

 

   Зарядка для лиц старшего возраста

Зарядка для лиц старшего возраста от инструктора Александра Сергеевича Кузнецова.
 

 

 

   Укрепляем мышцы спины

Упражнения на укрепление мышц спины от инструктора Светланы Валуевой.
 

 

 

   Упражнения на укрепление шеи

Упражнения на укрепление шеи от инструктора Стоне Сармите.
 

 

 

   ОФП для лиц старшего возраста

Комплекс упражнений Общефизической подготовки для лиц старшего возраста от инструктора Отдела адаптивной физической культуры Оксаны Тафичук.
 

 

 

   Укрепление мышц ног

Комплекс упражнений от инструктора Отдела адаптивной физической культуры Дамира Аймалетдинова.
 

 

 

   Для лиц старшего возраста

Комплекс упражнений для лиц старшего возраста от инструктора Новиковой Людмилы.
 

 

 

   Тренировка по футболу в домашних условиях

Комплекс упражнений №7 от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Zumba

Танец Zumba от специалиста отдела внедрения комплекса ГТО Анастасии Хомутовой.
 

 

 

   Упражнение с гимнастической палкой

Комплекс упражнений с гимнастической палкой от инструктора Александра Мыздрикова.
 

 

 

   "Подкачка" мышц бедра

Комплекс упражнений на “подкачку" мышц бедра от инструктора Светланы Валуевой.
 

 

 

   "Подкачка" рук

Комплекс упражнений на "подкачку" рук от инструктора Стоне Сармите.
 

 

 

   Упражнение с гирей

Упражнение с гирей от инструктора по спорту Смородина Алексея.
 

 

 

   Укрепляем ноги

Упражнения для укрепления ног от инструктора бассейна "Академический"
 

 

 

   Футбольные тренировки

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Упражнения "5 Тибетцев"

Упражнения рассчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей.
Комплекс упражнений от инструктора Стоне Сармите.

 

 

 

   Для активного, спортивного, здорового долголетия

Спортивно - творческий подход к занятиям спортом от инструктора Кузнецова Александра Сергеевича.
 

 

 

   Общефизическая подготовка

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Сергея Эруардовича Векессера.
 

 

 

   Отработка техники "брассом"

Упражнения по отработке технике "брассом" от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

 

 

   Растяжка перед плаванием

Упражнения на растяжку перед занятием по плаванию от инструктора бассейна "Академический" Бровкиной Виктории.
 

 

 

   Тренировки с гантелями

Комплекс упражнений с гантелями, подходит для старшего возраста. Комплекс представляет инструктор Людмила Новикова.
 

 

 

   Укрепляем мышцы спины

Упражнения для укрепления мышц спины от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра Михайловича.
 

 

 

   Танцевальная разминка

Zumba Tranquila мастер-класс от специалиста отдела внедрения комплекса ГТО Анастасии Хомутовой.
 

 

 

   Продолжаем силовые нагрузки

Комплекс упражнений для поклонников силовой нагрузки, для успешного выполнения части упражнений Комплекса ГТО.
 

 

 

   Силовые нагрузки

Комплекс упражнений для поклонников силовой нагрузки от отдела ВФСК "Готов к труду и обороне" ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта.
 

 

 

   Футбольная разминка

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Укрепляем мышцы пресса

Упражнения для укрепления мышц пресса от инструктора бассейна "Академический" Панченко Александра Михайловича.
 

 

 

   Укрепляем мышцы пресса

Упражнения для укрепления мышц пресса от инструктора бассейна "Академический".
 

 

 

   Рекомендации от начальника Отдела методического сопровождения работы спортивных секций

Очень мотивирующее обращение от начальника отдела координации и методического сопровождения деятельности спортивных клубов и секций, а также многодетного папы Эдуарда Потложа.
 

 

 

   Продолжаем футбольные тренировки

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Упражнения для футболистов

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Сергея Векессера.
 

 

 

   Урок "сухого" плавания

Ловите сегодняшний урок "сухого" плавания от инструктора бассейна ФОК "Академический". Подходит и для старшего поколения.
 

 

 

   Ведение мяча

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Футбольная тренировка

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Евгения Николина.
 

 

 

   Плавание на "суше"

Комплекс упражнений от инструктора по спорту Александа Михайловича Панченко.
 

 

 

   Профилактика остеохондроза, 3 часть

Продолжаем комплекс упражнений направленный на профилактику остеохондроза от инструктора Светланы Воробьевой.
 

 

 

   Комплекс упражнений для лиц старшего возраста, 2 часть

Комплекс упражнений направленный на профилактику остеохондроза от инструктора Светланы Воробьевой.
 

 

 

   Укрепляем шею 

Комплекс упражнений для настоящих мужчин от инструктору Алексея Смородина.
Тренировка для борцов.

 

 

 

   Качаем пресс

Упражнение от Отдела адаптивной физической культуры, инструктор Тафичук Оксана.
 

 

 

   Комплекс упражнений в паре

Комплекс упражнений от отдела адаптивной физической культуры для занятий в паре (можно с ребёнком).
Инструктор Аймалетдинов Дамир.

 

 

 

   Разминка для стиля плавания "Дельфин"

Урок "сухого" плавания от инструкторов бассейна "Академический".
Отрабатываем разминку для стиля плавания "Дельфин".

 

 

 

                  

ОФП для детей

Продолжение комплекса упражнений представляет инструктор Смирнов Сергей. Тренируемся вместе с детьми.
Развиваем силу, ловкость, координацию и гибкость.

 

 

 

   Комплекс упражнений для лиц старшего возраста

Очень доступный комплекс упражнений для ежедневного поддержания тонуса мышц, растяжки позвоночника и развитие баланса,
от инструктора по спорту Светланы Воробьевой. Доступно и желательно к выполнению лицам старшего возраста.

 

 

 

   Ролик от отдела по внедрению ВФСК ГТО

Подготовку к выполнению нормативов ВФСК "Готов к труду и обороне" можно проводить очень зажигательно и креативно.
 

 

 

   Продолжаем уроки "сухого" плавания

Комплекс упражнений от инструктора по спорту бассейна "Академический": выполняем все рекомендации.
 

 

 

   ВФСК "Готов к труду и обороне"

Очень мотивирующее видео от отдела внедрения ВФСК ГТО.
 

 

 

   ОФП для детей

Комплекс упражнений представляет инструктор Смирнов Сергей. Тренируемся вместе с детьми.
Каждое упражнение выполнять 4-6 раз.

 

 

 

   Всем полюбившийся комплекс упражнений

Любимый комплекс упражнений от инструктора Стоне Сармите для всех занимающихся в её группах и не только.
 

 

 

         

Работа над "сухой" техникой плавания

Специальные упражнения от инструкторов бассейна "Академический", позволяющие работать над "сухой" техникой плавания и поддерживать себя в хорошей форме.
 

 

 

   Комплекс упражнений для женщин

Профессиональный комплекс упражнений от инструктора Натальи Никитиной. Предлагаем всем присоединиться.
 

 

 

   Всем хорошего дня

Комплекс упражнений от инструктора Натальи Никитиной.
 

 

 

   Разминка всех групп мышц и растяжка

Полноценный комплекс упражнений от инструктора Алексея Бельбы.
Подходит для подготовки к занятиям с усиленной физической нагрузкой.

 

 

 

         

Отработка техники плавания

Инструктора бассейна ФОК  "Академический" представляют вашему вниманию серию упражнений для разминки и отработки техники плавания в режиме самоизоляции.
 

 

 

   Профессионально и доступно

Специальный комплекс упражнений в режиме самоизоляции для любителей бега от инструктора Александра Панченко.
 

 

 

   Комплекс упражнений для любого возраста

Инструктор по спорту Сергей Эдуардович Векессер.
 

 

 

   Только для настоящих парней

Разминка от инструктора по спорту Алексея Смородина.
 

 

 

   Тренировка на все группы мышц

Полноценная тренировка с эластичным жгутом на все группы мышц от инструктора по спорту Валуевой Светланы.

 

 

   Тренируйся онлайн с нами

Ролик от всех сотрудников ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта, который сделает Ваш день веселее.
Занимайтесь спортом, не унывайте, будьте активными и позитивными, а главное - оптимистами.

 

 

 

   Упражнения с палкой

Комплекс упражнений с палкой от инструктора по спорту Стоне Сармите.
Интересные упражнения для любого возраста. Повторяем и остаёмся в тонусе.
 

 

 

   Отдел по развитию ВФСК ГТО напоминает: Тренируемся, занимаемся, не унываем

Мотивирующее видео. Смотреть и выполнять всем.
 

 

 

   Берем на заметку и используем

Комплекс упражнений с мячом для взрослых и детей от инструкторов по спорту Сармите Стоне и Светланы Валуевой.
 

 

 

   Для всех возрастов

Техника "сухого" плавания брассом от инструктора ФОК "Академический" Вероники Кузькиной.
 

 

 

   Будьте в форме

Полноценный комплекс упражнений от инструктора Алексея Бельбы.
 

 

 

   Толчок гири

Тренировка для настоящих мужчин от инструктора по спорту Смородина Алексея.
 

 

 

   "Не теряем время зря!"

Комплекс упражнений сидя на стуле для укрепления коленного и голеностопного суставов.
Занятие от Заслуженного Мастера спорта, инструктора-методиста ГБУ "ЦФКиС САО г. Москвы" Москомспорта - Кумыш Марины Евгеньевны.

 

 

 

   Внимание всем любителям волейбола

Упражнение от инструктора по спорту Проскуриной Галины Михайловны.

Если у вас получится "держать" мяч дольше, чем у ребят на видео, присылайте Ваши видео-достижения до 29 апреля 2020 года
нам на почту mossportsao@mail.ru или в WhatsApp +7 (926) 609-38-23 (Валуева Светлана).

Лучшим из лучших по окончании карантина подарок и фотосессия с Олимпийской чемпионкой 1988 года, Заслуженным мастером спорта по волейболу Кумыш Мариной Евгеньевной.
 

 

 

   Начинаем новую спортивную неделю

Новый комплекс тренировок от инструктора по спорту ФОК "Академический" Ксении Волковой.
 

 

 

   Поддерживаем идеальную фигуру

Упражнения на все группы мышц и для поддержания идеальной фигуры от инструктора ФОК "Академический" Ксении Волковой.
 

 

 

   Тренировка для футболистов и не только

Инструктор по спорту Сергей Эдуардович Векессер представляет вашему вниманию комплекс упражнений для детей, взрослых и очень взрослых спортивных, активных и позитивных жителей САО.
 

 

 

   Тренируемся дома

Укрепляем все группы мышц под руководством инструктора по спорту Светланы Воробьевой.

Представляем вашему вниманию комплекс упражнений "Оздоровительная гимнастика"
 

 

 

   Тренируемся в режиме самоизоляции, поддерживаем в здоровом теле - здоровый дух

Представляем вам видео-разминку от инструктора по спорту Светланы Валуевой.

 

страница: 1, 2, 34, 56


МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ    Инстаграмм   ОТДЕЛ ГТО    СК "РЕЧНОЙ"   

                   ГБУ «ЦФКиС САО г. Москвы» Москомспорта